Früher war ich morgens immer schnell und oft auch früh aus dem Bett.
Die Zeiten haben sich geändert, da ich morgens jetzt einfach mehr Zeit brauche. Mehr Zeit eigentlich für alles:
- wach werden
- Aufstehen
- Toilette
- Duschen
- Anziehen
Was früher in 10-15 Minuten getan war, ist heute nicht mehr unter 45-60 Minuten machbar.
Und was ich inzwischen versuche ist, dass ich zusätzlich eine gute habe Stunde Sport einbaue. Ich habe mir darum eine Art Sportraum aus dem Schlafzimmer machen können. Diese Routine hilft extrem mit weniger Schmerzen im Rücken durch den Tag zu kommen. Dehnen, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen erfüllen ihren Zweck.
Also wenn ihr euch mit mir verabreden wollt, gern nach 9 ;-)
ps: den ersten Café bekomme ich jetzt freundlicherweise immer ans Bett gebracht
